Каждый приходит в спортивный зал с определенной целью: похудеть, нарастить мышцы, сформировать красивую фигуру, увеличить силовые показатели, а немало людей хотят и профессионально развиваться в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Чтобы помогать спортсменам в достижении своих целей, создана целая сфера пищевых добавок – спортивное питание. Существует множество разновидностей препаратов, от универсальных до узконаправленных. Эта статья освещает, какой результат дают несколько самых распространенных добавок.
- А купить спортивное питание по приятной цене можно в интернет-магазине, ссылку на который найдете в этой статье.
Любой прогресс в силовых направлениях спорта начинается с набора мышечной и общей массы, ведь даже чтобы мышцы выдерживали большие веса, они должны быть широкими в поперечном сечении. Итак, для набора массы главным принципом является превышение дневной норм калорийности за счет качественной пищи, в основном углеводов со средним и низким гликемическим индексом. Часто с этим возникает проблема, так как готовить и потреблять большие объемы пищи есть возможность не у всех, а без этого прогресса не будет.
Для набора массы приходит на помощь спортивное питание, представляющее собой концентрированные питательные вещества: протеин, гейнер, а также аминокислоты. Протеин содержит высокую концентрацию белка и дает материалы для постройки мышечной массы, а именно, помогает мышцам укрепляться и увеличиваться. Гейнер – высококалорийная белково-углеводная смесь, которая помогает достичь нужной калорийности в день. Эта добавка отлично помогает в массонаборе худощавым от природы людям, не склонным к набору веса.
Жиросжигатели также очень популярны: позиционируются как добавки, помогающие снизить вес и убрать лишний жир. Однако здесь есть нюансы. Людям со степенью ожирения, которые только начали приводить тело в здоровое состояние, мощные термогенные средства могут только навредить из-за нагрузки на сердце. В этом случае лучше начать тренироваться и придерживаться низкокалорийной сбалансированной диеты, а через месяц можно купить карнитин – витаминоподобное вещество, которое и укрепляет сердце, и способствует сжиганию жира.
А термогеники со стимулирующим свойством подойдут, скорее, для просушки организма, когда снижение веса происходит не только за счет жира, но и за счет утилизации лишней жидкости. Также их можно употреблять здоровым людям с незначительным лишним весом для уменьшения массы тела.
